Эффективность диеты, основанной на соках, весьма сомнительна. Ведь такая диета сопряжена с резким ограничением калорий. Таким мнением поделилась врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова.
Недостаток калорий, в свою очередь, приводит к замедлению метаболизма. Организм переходит в режим экономии энергии, что становится препятствием для дальнейшего снижения веса.
По словам медика, высокое содержание сахара в соках может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови.
«Это особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету», – считает Екатерина Казачкова.
Есть ещё один важный момент: соки отличаются от воды по своему составу. Поэтому такие диеты могут стать причиной обезвоживания организма.
Кстати, что касается диабета, то в борьбе с ним полезны груши. В этих плодах много полезных соединений, а значит важно включать груши в свой рацион. Они помогают организму не только от сахарного диабета, но и онкологии.
Груши богаты клетчаткой, которая способствует работе желудочно-кишечного тракта. К тому же в плодах высокий уровень антоцианов — веществ, которые снижают риск развития сахарного диабета второго типа.
Груши также являются богатым источником флавоноидов, меди, витамина С и витамина К. Все они уменьшают воспаление в организме человека.
Ранее «Першы» рассказывал, что нежелательно есть на завтрак.
